„Kai kūnas ir valia susijungia, gimsta jėga, kurios niekas nebegali sustabdyti.“
„Meistrystė“ – tai paskutinė kūno atsistatymo fazė, kuri užbaigia visą reabilitacijos po gimdymo procesą ir paruošia Tave pereiti į nuoseklų sporto režimą.
Tai etapas, kuriame kūnas jau pasiruošęs didesniam krūviui, o treniruotės tampa kryptingos – orientuotos į raumeninės masės didinimą, kūno linijų šlifavimą ir jėgos ugdymą.
Jeigu pirmose fazėse atstatėme kūną ir atgaivinome ryšį su juo, čia mes jį paruošiame Stiprių Mamų Klubui.
Tai – baigiamoji fazių dalis, po kurios Tavo kūnas yra pasirengęs visavertei fizinei veiklai ir išlaikymui ilgalaikėje perspektyvoje.
Šios fazės tikslas – sukurti tvirtą, stiprų kūną, pasirengusį didesniam krūviui ir stipresnėms treniruotėms.
Dirbame kryptingai: laviname raumenų jėgą, didiname ištvermę, geriname laikyseną ir stabilumą.
Čia atsiranda treniruotės su sunkesniais svoriais, pasipriešinimo gumomis ir progresiniu krūviu – metodais, kurie efektyviausiai aktyvuoja raumenis ir pagreitina medžiagų apykaitą.
„Meistrystė“ – tai ne greitų rezultatų pažadas, o ilgalaikio stiprėjimo procesas, kuris užtvirtina viską, ką pasiekei per pirmas dvi fazes.
Programą sudaro 8 treniruotės, apimančios viso kūno stiprinimą:
Kiekviena treniruotė turi aiškų tikslą – sustiprinti kūno atramines grandis (nugarą, dubenį, pilvą, pečius), pagerinti laikyseną ir judesių kokybę.
Tai ne tik jėgos, bet ir pasitikėjimo programa – skirta mamai, kuri nori sportuoti tikslingai, saugiai ir su aiškia struktūra.
Daugelis moterų sustoja ties Regeneracijos faze, nepasiekdamos etapo, kai kūnas tampa stabilus, stiprus ir ištvermingas.
„Meistrystė“ – tai fazė, kuri užtvirtina atsistatymo procesą ir paverčia jį rezultatu.
Tai uždaro visą kūno gijimo ciklą ir atveria kelią į „Stiprių mamų klubą“ – tęstinę treniruočių sistemą, skirtą ilgalaikiam progresui.
Šioje fazėje:
„Meistrystė“ – paskutinis žingsnis prieš pereinant į Stiprių mamų klubą, kuriame tęsiame darbą su kūnu, disciplina ir energija.
Po šios fazės tavo kūnas pasirengęs didesniam krūviui, Flow Ride treniruotėms ir šalčio terapijai – kaip natūraliai sekantiems tvirtėjimo etapams.
Čia prasideda tikrasis darbas su savimi, kai sportas tampa ne priemone, o gyvenimo dalimi.
JAU GREITAI!
