2 Fazė – Metamorfozė

„Kai vaizdas veidrodyje ima keistis, supranti – kūnas visą laiką klausė, o dabar pradėjo kalbėti.“

„Metamorfozė“ – antroji MUSCLE MOMMY LAB kelionės fazė.

Tai programa moterims, kurios jau atliko pirminį atsistatymą po gimdymo ir dabar yra pasiruošusios žengti į formų šlifavimo, apimčių mažinimo ir jėgos aktyvavimo etapą.

Ši fazė – tarsi jungtis tarp kūno atsigavimo ir tikros transformacijos.
Ne apie „grįžimą“ į seną kūną, o apie naują formą, kurią pati kuri iš vidaus.
Laikas, kai kūnas išmoksta kalbėti – tonusu, laikysena, lengvumu ir pasitikėjimu.

8 kryptingos, tikslingos treniruotės, skirtos kūno formų modeliavimui:

  • jėgos ir HIIT metodikos derinys, orientuotas į mamos kūną – trumpi, bet efektyvūs intervalai, aktyvuojantys riebalų apykaitą;
  • pratimai pilvui, sėdmenims, šlaunims, rankoms ir laikysenai;
  • darbas su įranga – nereikės daug, tik hanteliukai (1kg, 3kg, 5kg) ir pasipriešinimo gumos;
  • raumenų aktyvacija ir kontrolė, kuri keičia kūno pojūtį ir išvaizdą.
  • Mokysimės apie sveikos gyvensenos principus, kuriuos galime pritaikyti motinystėje.

Ši fazė – tai Tavo pastangų reakcija.
Kūnas pradeda atsiliepti, raumenys „prabunda“, o energija, kurią anksčiau buvai praradusi ir paskandinusi nuovargyje, virsta judesio galia.

2 podcasta‘ai su specialistais:

Jau greitai daugiau info.

Soulful moments

Kiekvienos treniruotės pabaigoje – trumpas pokalbis su savimi.
Apie tai, kad:

  • pokytis neateina per naktį, bet jis visada vyksta;
  • kūnas – ne priešas, o tavo sąjungininkas;
  • kiekviena pastanga palieka pėdsaką, net jei dar nematai jo veidrodyje;
  • graži moteris yra ta, kuri spinduliuoja pasitikėjimu savimi.

Raumenų tonusas didėja – kūnas tampa stangresnis, dirbsi su raumenų tonusu.

Medžiagų apykaita suaktyvėja – kūnas ima deginti daugiau energijos net poilsio metu.

Laikysena gerėja – pilvo apimtys palengva traukiasi, nugara tvirtėja, pečių juosta gražėja.

Hormonų balansas stabilizuojasi – mažiau streso, daugiau energijos ir pasitikėjimo.

Kūnas reaguos į tavo pastangas, formos ryškės, judesiai taps tikslingesni.

Bet svarbiausia – pajusi, kad kūnas pagaliau „įsiklauso“ į tave.

Kad visos pastangos, visos mažos dienos, kai vietoj patingėjimo rinkaisi SAVE – buvo vertos šito jausmo.

Kai žiūrėdama į veidrodį pamatysi ne nuovargį, o kūną, kuris pradeda tave džiuginti.

JAU GREITAI!

Pradėk čia.